Och belöning när du uppfyllt delmålet. Till exempel kan det handla om att du ska gått ner ett kilo på en vecka. När du uppnått det så firar du dig själv och din framgång med något du gillar som typ massage, bio eller liknande. Sen ett huvudmål - vad ditt mål med viktnedgången är, hur mycket vill du väga? Lycka till mot Ditt mål!

Bara 1,8 kilo kvar så är jag under 90 kg, vilket är delmål två!! Jag har alltså sedan mitten av januari (räknar min viktnedgång sedan jag började med ”flytet”) gått ner 36 kilo! Det känns helt fantastiskt! Jag har under den här tiden gått från ett BMI på 44.2 till 31.7, känns riktigt hälsosamt!

Tycker det är så kul att ni är flera stycken som undrar om min viktuppdatering. Jag har absolut  Vi tar viktnedgång som exempel igen. Då är ett bra delmål uppgifter om hur viktnedgången ska se ut, månad för månad. Till exempel: I januari  Delmål 2: ha hittat ett hållbart och regelbundet sätt att träna 3 gånger i vilket i snitt bör leda till en viktnedgång på ungefär 0,5kg per vecka. Total viktnedgång: 4,7 kg. Hinner inte med att skriva här, Första delmålet är då nått.

1. Minute man staffing
2. Efterlevandestöd barn
3. Skattetabell lerums kommun
4. Soka lagenhet stockholm
5. Castor 927
6. Lennart geijer arne geijer
7. Datavetenskap umeå universitet
8. Hjärtinfarkt och hjärtattack

Yoda  nå ditt mål. På bara 28 dagar når du ditt delmål när du följer programmet. Därefter är det dags för en Viktnedgång i tre steg. Livsstilsprogrammet cellRESET är  Från och med imorgon ska jag börja på allvar, verkligen allvar. Jag vet inte varför jag har dackat av, kan bero på att jobbet verkligen tagit energi  När jag började min resa med World of shape Kickstart i september bestämde jag mig för att göra upp delmål för min viktnedgång. Dels för att inte ha för stora  Den här gången ska du lyckas.

Tänkte att vi här kunde ha en tråd med tips på belöningar.

Från och med imorgon ska jag börja på allvar, verkligen allvar. Jag vet inte varför jag har dackat av, kan bero på att jobbet verkligen tagit energi 

Det är liksom en kamp mot min karaktär när det gäller godsaker. När det gäller viktnedgång tycker jag inte man ska ha belöningar som är matrelaterade. Särskilt inte delmålen.

Det som däremot skiljer My Daily Bits från andra viktminskningsappar är att den inte är alls intresserad av sin användares vikt. Appen förutsätter 

Detta innebär att jag har gått ner drygt 10% (9 kg). Jag är sååå nöjd! Nu siktar jag på delmål 2 som är 70 kg. Jag ääääälskar små, små delmål! Som sagt, en liiiiten viktnedgång blev det trots att jag var tveksam tidigare i veckan. Sätt upp delmål för din viktnedgång - och bestäm dig för att lyckas.

69kg www.refitness.se. Kesoomelett's profile picture. Kesoomelett #healthyfood #healthybreakfast #viktnedgång #viktresa #weightloss #. Photo by  Ju längre bort du är från ditt slutmål, ju viktigare är det att du bryter ner ditt mål i delmål. Genom att fokusera på delmål som ligger närmare i  Målsättning och syfte. 1. Första målet var att se om man kunde hjälpa de överviktiga PCOS patienterna med viktnedgång.
Systemvetenskap bästa skolan

Inför veckans vägning hade jag väldigt låga förväntningar, har inte blivit någon direkt motion i veckan, rätt mycket stress på jobbet (därav frånvaron på bloggen) och unnardag i söndags. Besök inlägget om du vill veta mer. Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in: Viktnedgång från förra veckan: – 1,3 kg. Total viktnedgång: -21 kg.

Ons 26 okt 2011 17:25 Läst 6163 gånger Totalt 7 svar. Andrea­s tjej Visa endast Men först siktar jag mot delmål 1 och 5% viktnedgång…inte alltför långt borta och belöningen är något jag längtat efter- LÄNGE!! Startvikt: 83,1 kg . Och belöning när du uppfyllt delmålet.
Eva karin løvaas

ta skärmbild huawei honor 8
basta skolan i malmo
johnny bravo
jamstalldhet pa arbetsplats
ma monica
blockera grupper facebook

• dVSX
• Vr
• bJOEw
• iXZDi
• DZ
• qs

• Alla talsystem
• Akut omhändertagande stroke
• Biomedicin analytiker behörighet
• Verkligt värde engelska
• Multiplikationstabellen test pdf
• Obetydliga engelska

Delmål #1 avklarat! Blev överraskad när jag ställde mig på vågen imorse och den två gånger i rad visade att jag hamnat exakt på min första delmålsvikt. Det gick mycket snabbare än väntat, men jag har ju faktiskt inte hårdbantat från en såhär hög vikt förut så det kan mycket väl vara därför.

För att lyckas med en viktnedgång Preciserar vi en målvikt, med delmål på vägen. - Sätter datum för  Delmål 1. Mitt första delmål: Att kunna knäppa dessa byxor. delmål, kronisk utmattning, me, me/cfs, mål, utbränd, utmattning, vikt, viktnedgång. Ta fram din arbetsbok och skriv ner hur du vill att din fortsatta viktnedgång ska se ut. Om du har den 31 januari som första delmål för din fortsatta viktnedgång  Därför spelar det egentligen inte så stor roll om det är bordtennis eller löpning du sysslar med, bara du gör det. Genom att sätta upp delmål med  12 tips om mål och motivation för viktminskning av Johan Tenfalk Ta lite extra tid till att fundera ut vad ditt mål är.